学习詹婉园老师培训课程《释放压力，轻松生活》有感
职场生活中压力总是伴随左右，情绪容易紧张，工作压力过大，寻找不到突破口，最后往往会影响到身体健康。职场人如何在紧张、焦虑、迷茫等情绪中寻找释放压力的出口呢?詹婉园老师的这门培训课程，分享了能够有效控制情绪，释放压力的技巧，帮助我们正确管理压力，轻松工作与生活。
要学会管理情绪，释放压力，首先，我们需要争取认识情绪压力，我们需要清楚地认识到，每一种情绪都无好坏之分，每一种情绪都是一股能量，都有它自己的功能性，情绪与压力是社会化的压制要求。因此，我们需要学会健康地释放压力，对此，詹婉园老师分享了如下技巧：
1、 说出压力
2、 写出压力
3、 喊出压力
4、 跑出压力
5、 打出压力
6、 泡出压力
7、 唱出压力
8、 哭出压力
释放压力的方法各式各样，健康释放压力的方法，总结起来，就是要能够表达你的情绪，抒发你的情绪，通过运动娱乐休闲的方式转移注意力，从而使压力在无形中得到缓解与释放，让我们能够用更加从容积极的态度去面对生活和工作，做情绪的主人，不让压力将我们束缚。
点击这里：学习《释放压力，轻松生活(2集)》http://www.yingsheng.com/course-876.html
詹婉园老师介绍：
国家高级心理咨询师，国际认证P.E.T家庭教育专家，6秒钟情商教练，国际认证催眠师。
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