抽出时间去重塑自我，并非减少工作时常，降低表现力，而是要通过充分的休息，在工作时投入更强大的精力和专注力，从而提高工作表现。
那么问题来了，我们该如何心安理得地为自己抽出那么点时间呢?怎么让自己去做那些和直接减少花销和提高收入没有任何关系的事呢?我的答案很简单，这些损失是你不得不承担的。
没有适当的爱护和给养，我们的思维，身体和精神的力量都是有限的。所以，我们下一步就需要解决一个更棘手的问题：怎么做是有效且持续的?
给自己身心补充营养的3个秘诀
从小事着手
休整时，无论做什么，首先尽量从小事着手。不需要大幅度地重塑生活方式的事情，通常更容易实现。列个清单，写下你自己的休整对身边的其它人会产生哪些直接或间接的好处。有些事情，可能最初看起来挺自私的，这样做不仅可以减少做这件事的愧疚感，也会使得你在意识到它对身边人有益时，更愿意去做这件事。
选择一个你信任的人做你的训练师
任何人都可以，只要他可以给予你支持，负责任，能够适时施压。一到两周之后，问问身边最珍视的人，休整后，他们是否真正感受到了你更好地满足了他们的需求和利益。
最后，确认效果
再次从朋友们的口中，去知晓哪些是有效的，哪些是无效的，并据此做出相应的调整。很多方式可能都起不了什么作用!但如果让身边的朋友去评估哪些是对他们也起作用的方式，就会大大减少做无用功的可能。
本文转自经理人分享
